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要如何拯救您的睡眠?
要如何拯救您的睡眠?

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。


安静的环境是优质睡眠的保障
随着社会的发展,如今各种噪音污染此起彼伏,大至车辆鸣笛、建筑施工,小至大声说话或者晚上空调持续的杂声干扰,都会影响人们的睡眠质量。衡量完美新家的标准之一,在于是否拥有安静的居室环境,让更多的用户能够提高睡眠质量,长期保障品质睡眠。
 
噪音成为睡眠干扰杀手
中国睡眠指数显示,我国成年人失眠率高达38.2%。其中噪音是睡眠干扰的一个关键因素。有研究结果表明,连续噪声可以加快熟睡到轻睡的回转,使人多梦,并使熟睡的时间缩短;突然的噪声可以使人惊醒。一般来说,40分贝连续噪声可使10%的人受到影响;70分贝可影响50%人群,导致失眠、疲劳无力、记忆力衰退,以至产生神经衰弱症候群等。

拥有一张好的床垫

除了睡眠环境,拥有一张好的床垫也是很重要的,好的床垫使人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展,躺在上面全身能够得到充分放松,让人能更加轻松进入睡眠,布菲妮迪,做床垫我们是认真的,想要有一个好梦,赶紧把布菲妮迪的床垫带回家吧。

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